Акваэробика

Одним из наиболее известных и эффективных методов, которые способствуют развитию мышечной системы, улучшение осанки и суставов среди большинства разновидностей и физических упражнений является аквааэробика. Она подходит для всех людей, начиная от взрослого возраста и заканчивая детским.

Что это такое?

Аквааэробика – это наиболее древний вид активности человека, связанной с физическими упражнениями в воде. Пришла она к нам из Древнего Китая. Это своего рода разновидность аэробики, которая предусматривает выполнение определенных упражнений в водной среде под музыкальное сопровождение.

Преимущества и польза

Вышеуказанный вид занятий близок, по своей нагрузке, к плаванию. Благодаря ней физические упражнения в воде способствуют:

• улучшению двигательной активности;
• укреплению мышц;
• большей подвижности суставов;
• формированию осанки и исправлению ее нарушений;
• положительному влиянию на работу сердца;
• улучшению обменных процессов в организме;
• влиянию на циркуляцию крови;
• упругости и эластичности кожи всех частей тела.

Люди, которые страдают от боли в позвоночнике, могут смело выбирать данный вид аэробики.

Если вы не умеете плавать, но имеете огромное желание заниматься аквааэробикой, тогда вам стоит обратить внимание на то, что занятия данного рода проводятся на небольшой глубине. Занимаясь таким видом спорта, вы не будете испытывать неприятные ощущения, так как вода постоянно охлаждает тело. Усталость при занятии в воде намного меньше, чем при упражнениях на суше, ведь вода, массажируя тело, понижает выделение молочной кислоты.

Желающих улучшить свое состояние здоровья всегда ждут лучшие специалисты в женском клубе красоты и здоровья «Ламбада». Мы рады видеть женщин и детей, которые не боятся никаких преград и готовы вести здоровый образ жизни.